Тест на тревогу за 3 минуты оцените свой уровень тревоги
33 вопроса о напряжении, беспокойстве и телесных проявлениях.
Пройти можно за 3 минуты, результат сохраняется в зашифрованном виде.
Вопрос 5 из 33
прогресс 4/33За последние 2 недели как часто…
вы чувствовали тревогу или напряжение?
сложно было расслабиться?
беспокоили телесные проявления?
О тесте
Что это и как работает
Проверенный инструмент самооценки уровня тревоги. Это тест самопознания, а не медицинская диагностика.
Результат показывает ориентир, а не диагноз — и не заменяет консультацию специалиста.
Что означает результат
Прохождение
Как проходит тест
Ответьте на вопросы
Оцените частоту симптомов за последние 2 недели. Ошибок нет — отвечайте как есть.
Получите результат
Оценку уровня тревоги и описание диапазона. Мягкая формулировка, без диагнозов.
Отследите динамику
Пройдите повторно через время и посмотрите, как меняется ваш уровень.
Приватно и конфиденциально
Результат хранится в зашифрованном виде, ключ только у вас. Данные в РФ по 152-ФЗ.
Без давления и диагнозов
Мягкая формулировка, забота и никаких «у вас тревожность». Это инструмент самопомощи.
Частые вопросы
Тест основан на шкале тревоги Спилбергера (STAI) — одной из самых распространённых методик в клинической психологии. Он даёт ориентировочную оценку уровня тревоги, но не является медицинским диагнозом.
Уже знаете свой уровень тревоги? Практики самопомощи при тревоге
Читайте в блоге
Узнайте свой уровень тревоги
3 минуты — и у вас будет понятная картина, а не смутное беспокойство.
Пройти тест бесплатно