Дневник настроения понять своё состояние за 30 секунд в день
Отмечайте настроение, энергию, сон и тревогу — и наблюдайте, что реально на них влияет.
Записи шифруются, данные хранятся в РФ по 152-ФЗ.
Сегодня
Настроение 8 · Энергия 7
30 сек
в среднем занимает одна запись
4
параметра: настроение, энергия, сон, тревога
7 дней
чтобы заметить первые закономерности
30 дней
чтобы увидеть устойчивый тренд
Зачем
Почему вести дневник настроения
Бумажный дневник не даёт динамики, а «на память» теряется контекст.
Moodly видит закономерности за вас — спокойно и конфиденциально.
Заполняете за 30 сек
Отмечаете состояние. Не нужно писать длинные тексты — даже одно слово подойдёт.
Продукт видит динамику
Что на вас влияет: сон, нагрузки, время дня. Тренды и периоды — за один взгляд.
Удерживаете привычку
Компаньон, серии и XP делают регулярность желанной — дневник не бросают на второй неделе.
Что отслеживать
4 параметра вашего состояния
Настроение
Отслеживайте колебания эмоций
Энергия
Замечайте, как меняется ваша активность
Тревога
Отслеживайте уровень тревожности
Сон
Видите связь между сном и настроением
Как начать
Как начать вести дневник
Регистрация
без email-подтверждения, вход без трения
Выберите компаньона
компаньона, который осваивается вместе с вами
Первый чек-ин
30 секунд — и картина состояния готова
Частые вопросы
Начните с 3-5 минут в день. Исследования показывают: регулярность важнее продолжительности. Даже 30 секунд в день дают эффект через 2-3 недели.
Читайте в блоге
Начните замечать закономерности
Многие дневники забывают про динамику — мы не даём вам её потерять.
Начать бесплатно