← Ко всем статьям
Тревога
Статьи о тревоге: техники заземления, работа с тревожными мыслями и практические упражнения для снижения тревожности.
ТревогаЧто делать, когда тревожные мысли не отпускают
Простые техники, которые помогают «замедлиться» в моменте тревоги: дыхание, заземление и дневник мыслей.
5 августа 2026 г.Читать
ТревогаТревожность по утрам: почему обостряется и что помогает
Утренняя тревога — одна из самых частых жалоб. Разбираем причины и пошаговый план, который помогает в первые 30 минут после пробуждения.
13 августа 2026 г.Читать
ТревогаДневник мыслей при тревоге: техника, которая работает
Тревожная мысль теряет силу, когда её записывают и разбирают. Показываем простую структуру дневника мыслей из когнитивной терапии.
13 августа 2026 г.Читать